요즘 스트레스가 많아서 잠도 잘 못 자고, 자꾸 예민해지는 게 느껴졌는데 ‘나를 바꾸는 명상’ 강의를 들으면서 정말 많이 배웠네요. 처음엔 솔직히 명상이 그냥 가만히 앉아 있는 거라고만 생각했는데, 강의에서 알려주는 호흡법이나 마음 다스리는 방법을 따라 하다 보니 머릿속이 정리되는 느낌이 들었어요.

특히 하루를 마무리할 때 잠깐이라도 명상을 하면 마음이 차분해지고, 괜히 복잡했던 생각들도 조금씩 가라앉더라고요. 회사 일로 힘들 때도 예전처럼 급하게 반응하지 않고, 한 번 숨 고르고 생각할 여유가 생기네요. 

요즘은 명상이 제 일상 루틴처럼 됐고, 덕분에 기분도 훨씬 안정적이에요. 정신적으로 건강해지고 싶은 분들한테 진심으로 추천하고 싶어요.