µî·ÏÀÏ2022-11-14Á¶È¸¼ö2113
½ÃÇè ¾Õ¿¡ °úÇÏ°Ô ±äÀåÇÏ´Â ¡®½ÃÇèºÒ¾È¡¯ ¿Ïº®ÁÖÀÇ¡¤Æı¹È »ç°í°¡ µÎ·Á¿ò Å°¿ö º¹½ÄÈ£Èí¡¤´Ü¼ø ¹Ýº¹ ÀÛ¾÷ µýÁþµµ µµ¿ò ±äÀå ³·Ãß´Â ¾à¹° º¹¿ëÀº ºÎÀÛ¿ë ¿ì·Á
¼ö´É ½ÃÇèÀÏÀÌ ¾î´Àµ¡ ³ªÈê ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. ½ÃÇè º¼ »ý°¢À» ÇÏ¸é ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í, ¶¡ÀÌ ³ª°í, ÀáÀ» ¼³Ä¥ Á¤µµ·Î ±äÀåÇÏ´Â °ÍÀº »ç½Ç Áö±ØÈ÷ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÀÏÀÌ´Ù. ÀûÀýÇÑ ºÒ¾È°¨Àº ½Åü¸¦ °¢¼º »óÅ·Π¸¸µé¾î ÁÖÀÇ ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ°í, ÇൿÀ» ¹ÎøÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ±àÁ¤Àû È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±äÀå°¨ÀÌ ¡®0¡¯À̾î¾ß ¼öÇà ´É·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó´Â ¾ê±â´Ù. ½ÃÇèÀ» ¸ÁÄ¡¸é ³» Àλýµµ ¸ÁÇÒ±î? ±äÀåµÇ´Â »óȲ ¾Õ¿¡¼ »ç¶÷¸¶´Ù ´À³¢´Â ºÒ¾ÈÀÇ Á¤µµ´Â ÀüºÎ ´Ù¸£´Ù. °³Àθ¶´Ù ¿¹¹ÎÇÑ ¼º°Ý, ¿Ïº®ÁÖÀÇ, ÁÖÀ§ÀÇ ±â´ë, ³²°úÀÇ ºñ±³ µî ´Ù¾çÇÑ ¿äÀεéÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ƯÈ÷ ¿Ïº®ÁÖÀÇ ¼ºÇâÀº ½ÃÇèºÒ¾È°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ¿Ïº®ÁÖÀÇ ¼ºÇâÀÌ °ÇÑ À̵éÀº ½ÇÆÐÇßÀ» ¶§, Àý¸Á°¨À» ³²µéº¸´Ù °·ÄÇÏ°Ô ´À³¤´Ù. ÁÖº¯¿¡¼ Àڽſ¡°Ô °Å´Â ±â´ë°¡ Å©´Ù°í ´À³¥¼ö·Ï ¿Ïº®ÇÔ¿¡ ´ëÇÑ °¹ÚÀû »ý°¢Àº ´õ¿í Ä¿Áø´Ù. ºÎ¸ð´Ô µîÀÇ ±â´ë´Â ÀÚ½ÅÀÌ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿µ¿ªÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿©±â¼ ¿À´Â ºÒ¾È ¿ª½Ã ÀÚ½ÅÀÌ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í ´À³¢±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¶Ç ¡®½ÃÇèÀ» ¸ÁÄ¡¸é Àλýµµ ³¡³´Ù¡¯°í »ý°¢ÇÏ´Â ¿Ö°îµÈ »ç°í ¿ª½Ã ºÒ¾È°¨À» ³ôÀÌ´Â µ¥ Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. ºÒ¾ÈÀå¾Ö Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÀÎÁöÇൿġ·á¿¡¼´Â ½É¸®Àû Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÎÁöÀû ¿À·ù °¡¿îµ¥ Çϳª·Î Æı¹È(catastrophizing) »ç°í¸¦ ÁöÀûÇÑ´Ù. Æı¹È »ç°í´Â ¡°ÀÌ°ÍÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÇÏ¸é ³¡À̾ߡ± ¡°¹®Á¦°¡ »ý°åÀ¸´Ï ³» Àλýµµ ¸ÁÇ߾ µî °¡Àå ÃÖ¾ÇÀÇ »óȲÀÌ ¿Ã °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â ÀÎÁöÀû ¿Ö°î Çö»óÀÌ´Ù. ¼û¸¸ Àß ½¬¾îµµ ±äÀå ÀÌ¿Ï¿¡ È¿°ú º¹½ÄÈ£Èí°ú ±ÙÀ° ÀÌ¿ÏÀº ÇൿÀ» ÅëÇØ ºÒ¾ÈÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ºÒ¾È°¨ÀÌ ¿Ã¶ó¿À¸é È£ÈíÀÌ ºü¸£°Ô º¯ÇÑ´Ù. À̶§ µéÀ̸¶½Ã´Â »ê¼Ò¿¡ ºñÇØ ½Åü ¼¼Æ÷¿¡ °ø±ÞµÇ´Â »ê¼Ò·®Àº ÁÙ¾îµé¸é¼ ±ÙÀ°ÀÌ ±äÀåÇÏ°í, ½ÉÀå¹Úµ¿ÀÌ »¡¶óÁö¸ç ¶¡ÀÌ ³´Ù. À̶§ ¾ó¸¥ º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÅëÇØ ½Åü ¸®µëÀ» Á¤»óÀ¸·Î µ¹·Á¾ß ÇÑ´Ù.
º¹½ÄÈ£ÈíÀº °¡½¿º¸´Ù ¹è°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ºÎÇ®¾ú´Ù °¡¶ó¾É°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù.
µýÁþµµ Á¦´ë·Î ÇÏ¸é µµ¿ò µÈ´Ù ´Ü¼øÇÏÁö¸¸ ¹Ýº¹ÀûÀÎ È°µ¿À» õõÈ÷ Çغ¸´Â °Íµµ ¸¶À½À» ´Ù½º¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ã¥»ó¿¡¼ ¹þ¾î³ª Àá±ñ µýÁþÇÏ¸ç ¸öÀÇ ¸®µëÀ» õõÈ÷ µ¹¾Æ°¡°Ô ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ´Ù. Æ÷ÀÎÆ®´Â ¡®ÃµÃµÈ÷¡¯¿¡ ÀÖ´Ù. ÆÛÁñ ¸ÂÃß±â, ±Û¾¾ µû¶ó ¾²±â, »öÄ¥Çϱâ, »êÃ¥ÇÏ±â µî º»Àο¡°Ô ¸Â´Â °ÍÀ» ÅÃÇØ Æò¼Ò ÇÏ´ø °Íº¸´Ù ¼Óµµ¸¦ õõÈ÷ ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é ºü¸£°Ô ´Ù¸®¸¦ ¶³°Å³ª °¹ÚÀûÀ¸·Î ¼ÕÅéÀ» ¹°¾î¶â´Â ÇൿÀº ¿ÀÈ÷·Á ºÒ¾È°¨À» ÁõÆø½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÇൿÀÌ´Ù.
¿Ã¸²ÇÈ °æ±â Á÷Àü ±ØµµÀÇ ±äÀå°¨À» °æÇèÇÏ´Â ¿îµ¿¼±¼öµéµµ ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ» µ¿¿øÇØ ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÑ´Ù. ¿µ±¹ÀÇ ´ÙÀ̺ù ±Ý¸Þ´Þ¸®½ºÆ® Å丶½º µ¥Àϸ®´Â °æ±â ½ÃÀÛ Àü ¶ß°³ÁúÀ» ÇÏ¸ç ¸¶À½À» ´Ù½º¸®´Â °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ±×´Â ¼Ò¼È³×Æ®¿öÅ©¼ºñ½º(SNS)¸¦ ÅëÇØ ¡°¿Ã¸²ÇÈÀ» ÁغñÇÏ´Â ¸ðµç °úÁ¤¿¡¼ ¶ß°³ÁúÀº ³ª¿¡°Ô Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ¸¹Àº µµ¿òÀ» Áá´Ù¡±°í ¾ð±ÞÇß´Ù.
2018³â Æòâ¿Ã¸²ÇÈ¿¡ ÃâÀüÇÑ Çɶõµå ±¹°¡´ëÇ¥ÆÀµµ °æ±â ÀüÈÄ·Î ¶ß°³ÁúÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ´Ù¼ö Æ÷ÂøµÅ °ü½ÉÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. Çɶõµå¿¡´Â ¶ß°³ÁúÇÏ¸é¼ ¸¶À½À» °¡¶ó¾ÉÈù´Ù´Â ÀǹÌÀÎ ¡®³×¿Ã·ç½Ã(Neuloosi)¡¯¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ´Ù. ½Å°æÁõ(neurosis)°ú Çɶõµå¾î ¶ß°³Áú(neuloa)ÀÇ ÇÕ¼º¾î´Ù. Çɶõµå ½º³ëº¸µå ´ëÇ¥ÆÀ ÄÚÄ¡ ¾ÈƼ ÄÚ½ºÅ°³ÙÀº ÀÚ½ÅÀÌ ÁöµµÇÑ ¼±¼ö°¡ Ãâ¹ß¼±¿¡ ¼ ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼µµ ¼Õ¿¡ ½Ç°ú ¹Ù´ÃÀ» Áã°í ¶ß°³ÁúÀ» ¸ØÃßÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×´Â ¡°½É¸®»ó´ã»ç°¡ ¶ß°³ÁúÀÌ ¼±¼ö´ÜÀÇ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¸ç ÃßõÇß´Ù¡±°í Çß´Ù. ½ÃÇè ½ÃÀÛ 10ºÐ Àü ²ÜÆÁ ½ÃÇè ½ÃÀÛ Á÷Àü ±äÀå Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÉ¸¸ÇÑ ½ÇÇèÀÌ ÀÖ´Ù. 2011³â 1¿ù »çÀ̾ð½ºÁö¿¡ ½Ç¸° ½ÃÄ«°í´ë ½É¸®Çаú ½Ã¾È ·¹¾Æ º£ÀÏ·Ï ¹Ú»çÆÀÀÇ ¿¬±¸·Î, ½ÃÇè ¶§¹®¿¡ ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÑ Çлý°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº ÇлýµéÀÌ º¸ÀÎ Â÷À̸¦ ÀÔÁõÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ´ëÇлýÀ» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©°í, ±×µ¿¾È ¹è¿î Àû ¾ø´Â ¾î·Á¿î ¼öÇÐ ½ÃÇèÀ» º¸°Ô ÇØ À̵éÀÇ Æò»ó½Ã ½Ç·ÂÀ» üũÇß´Ù. ÀÌÈÄ µÎ ¹ø°·Î ´Ù½Ã ½Ç½ÃµÇ´Â ¼öÇÐ ½ÃÇèÀ» ¾ÕµÎ°í, ½ÃÇè ¼ºÀû¿¡ µû¸¥ º¸»ó°ú ó¹ú¿¡ °üÇØ ¼³¸íÇß´Ù. ½ÃÇèÀ» Àß º¸¸é µ·À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ½ÃÇèÀ» ¸ø º¸¸é Ä£±¸µéÀÌ ½Ç¸ÁÇÒ °ÍÀÌ°í, ½ÃÇèÀ» º¸´Â Àå¸éÀ» ³ìÈÇØ ±³¼ö¿Í Ä£±¸µé¿¡°Ô º¸¿©ÁÖ°Ú´Ù°í ºÒ¾È°¨À» Á¶¼ºÇß´Ù. ±×·¯¸é¼ ÇÑ ±×·ìÀÇ Çлýµé¿¡°Ô´Â ½ÃÇè ½ÃÀÛ 10ºÐ Àü¿¡ ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ±Û·Î Àû¾îº¸°Ô ½ÃÄ×°í, ´Ù¸¥ ÇÑ ±×·ìÀº ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê°í ½Ã°£À» º¸³»°Ô Çß´Ù.
±× °á°ú ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ±Û¾²±â·Î Ç¥ÇöÇÑ ±×·ìÀÇ ¼ºÀûÀº Æò±Õ 5% Á¤µµ Çâ»óµÆ´Ù. ¹Ý¸é ±×³É ½ÃÇèÀ» Ä¡¸¥ ±×·ìÀº ¼ºÀûÀÌ Æò±Õ 12% Á¤µµ ¶³¾îÁ³´Ù. º£ÀÏ·Ï ¹Ú»ç´Â ¡°Áß¿äÇÑ ½ÃÇèÀ» Ä¡¸£±â Á÷Àü¿¡ ¼öÇàµÈ ¾²±â °úÁ¦´Â ƯÈ÷ ½ÃÇè ÀÀ½Ã¿¡ ´ëÇØ ½À°üÀûÀ¸·Î ºÒ¾ÈÇØÇÏ´Â ÇлýµéÀÇ ½ÃÇè Á¡¼ö¸¦ Å©°Ô Çâ»ó½ÃÄ×´Ù¡±¸ç ¡°Å« ºÎ´ãÀÌ µÇ´Â ½ÃÇèÀ» º¸±â Àü¿¡ °ÆÁ¤°Å¸®¿¡ ´ëÇØ ±ÛÀ» ¾²´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ½ÃÇè Á¡¼ö¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. °¨Á¤À» Á¤¸®ÇÏ´Â ±Û¾²±â ÇàÀ§´Â ÀÏÁ¾ÀÇ Ä«Å¸¸£½Ã½º¸¦ ÀÏÀ¸Å°°Ô µÆ°í, °á°úÀûÀ¸·Î ¸¶À½À» ºñ¿ì°í ÁýÁßÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÆ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÃÇè ´çÀÏ ±äÀå ³·Ãß´Â ¾à¹° º¹¿ëÀº ÇÇÇØ¾ß ¸·ÆÇ¿¡ ¾î·Á¿î ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ µµÀüÇϱ⺸´Ü ±×µ¿¾È °øºÎÇØ ¿Ô´ø °ÍµéÀ» º¹½ÀÇϰųª, ÀڽŠÀÖ´Â °ú¸ñ À§ÁÖ·Î µé¿©´Ùº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Á¤´äÀ» ¸ÂÈú È®·üÀÌ ³ô´Ù°í »ý°¢Çϸé ÀڽۨÀÌ ºÙÀ¸¸é¼ ºÒ¾È°¨ÀÌ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ½ÃÇè ´çÀÏ¿¡ ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÅ°±â À§ÇØ Ã»½ÉȯÀ̳ª ½Å°æ ¾ÈÁ¤Á¦ °è¿ÀÇ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Æò¼Ò ¾È ¸Ô´ø ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ¸é °³Àθ¶´Ù ¾à¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¾î¶² ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀϾÁö ¿¹ÃøÇϱ⠾î·Æ´Ù. Àü³¯ ÀáÀÌ ¾È¿Â´Ù°í ¼ö¸éÁ¦¸¦ ¸Ô´Â °Íµµ ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¿À ±³¼ö´Â ¡°¶³¸°´Ù°í ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ±äÀåÀº ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸, Á¤ÀÛ ÀÎÁö±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¼ö¸éÁ¦´Â ´õ¿í ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¾à¹°¿¡ ÀÇÁöÇϱ⠺¸´Ù´Â ½ÃÇè ¸çÄ¥ ÀüºÎÅÍ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é°ú ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é¼ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. |